ХРОМ

Неконтролируемые колебания уровня сахара в крови и нарушения обмена инсулина ответственны за большинство наших  хронических болезней. Хотя многие годы практики показывают, что ограничение потребления углеводов

– это самый легкий и надежный способ общего оздоровления, позволяющий обойти болезнь стороной. Лучшим средством для ее диетологического лечения является хром.

Последствия дефицита хрома.

Недостаток хрома в организме – это целый спектр нарушений здоровья, которые вызывает или отягощает резистентность к инсулину – включая ожирение, гипогликемию (неустойчивый уровень сахара в крови), инсульт, гипертонию, болезнь Крона и колит, язвы, гастрит, рассеянный склероз, болезнь Миньера, мигрени, предменструальный синдром, эпилепсию и множество психических  расстройств. При дефиците хрома легко развивается атеросклероз.

Хром и обмен сахара.

Бесспорно, хром занимает центральное место в метаболизме сахара. Недостаточность хрома имеет самоподдерживающий характер. Когда в нашем организме мало этого микроэлемента, вас сильнее тянет на сладкое. Но чем больше сахара вы едите, тем в большей степени истощаются запасы хрома.

За исключением приема добавок, не существует достаточно хороших способов восстановления запасов хрома в организме. Правда, грибы, ячмень и цельнозерновые продукты содержат этот микроэлемент, но только в том случае, если они выращены на богатой хромом почве. Морепродукты и мясо также являются хорошими пищевыми источниками, но опять же животные должны быть откормлены на богатом хромом рационе. Единственная «пища», действительно богатая этим минералом, - это гидролизаты

кондитерских дрожжей.

Наука получила первое отдаленное представление о значении хрома после открытия «фактора переносимости глюкозы» – органической молекулы, построенной вокруг атома этого металла.

Хром и сахарный диабет.

Хром незаменим для обуздания инсулин-независимого диабета (типа II) –

значительно более распространенной и сложной разновидности этого заболевания. Он также может помогать людям, страдающим инсулин-зависимой (типа I) формой диабета.

Диабет типа II, который также называют диабетом взрослых, является воплощением нечувствительности резистентности) к инсулину. Болезнь развивается почти исключительно в результате многолетнего потребления рафинированных углеводов, хотя наличие случаев диабета в семье создает и предрасположенность. Если у вас диабет типа II, то ваш организм не способен

усваивать хром из пищи, и именно поэтому вы нуждаетесь в добавках. Коль скоро у вас в крови будет оптимальное количество хрома, вполне может оказаться, что уровень сахара полностью придет в норму. Как минимум, добавки хрома позволят врачу уменьшить дозу требующихся вам противодиабетических препаратов или инъекций инсулина.

Исследования доказали, что ежедневная доза в 1000 мкг (1 мг) органически связанного хрома способна стабилизировать уровень сахара в крови всего за два месяца, чего невозможно добиться с помощью фармакологических препаратов. После 4 месяцев приема добавок способность пациентов контролировать содержание глюкозы, инсулина и холестерина в крови еще более

возросла.

Хром и ожирение.

Если у вас лишний вес, весьма вероятно, что вы резистентны к инсулину. Ожирение является как причиной, так и последствием этого нарушения обмена веществ. Помимо перехода на низкоуглеводную диету прием добавок хрома – лучший способ, который надежно поможет вам избавиться от нежелательного жира.

Как показали исследования, хром действует по нескольким направлениям:

- Уменьшая тягу к сахару, хром позволяет легче придерживаться диеты;

- Даже без соблюдения диеты минерал может увеличивать общую костно-мышечную массу тела, что, в свою очередь, ускоряет обмен веществ и сжигает лишний жир;

- Хром помогает предотвратить потерю мышечной ткани, если вы намеренно ограничиваете калорийность рациона;

- Минерал способствует сжиганию калорий в процессе упражнений, что еще более облегчает сбрасывание веса. Тренировки также повышают выброс хрома из организма, усиливая вашу потребность в приеме добавок.

Хром и болезни сердца.

Нарушение обмена инсулина и ожирение – главные факторы риска сердечных заболеваний. Дефицит хрома тоже повышает вероятность развития болезней сердца, но не только потому, что этот минерал помогает сбрасывать вес и лучше контролировать уровень сахара. Включение хрома в программу биологически активных добавок помогает повысить в крови содержание

«хорошего» (ЛВП - холестерина), очищающего артерии, и одновременно понизить уровни «плохого» (ЛНП - холестерина) и триглицеридов, высокие концентрации которых – главная причина атеросклероза. Общая концентрация холестерина также уменьшается. Это снижение оказывается еще более впечатляющим, когда к хрому добавляют небольшое количество ниацина

(никотиновой кислоты).

Хром и высокое кровяное давление.

60% всех случаев гипертонии являются следствием нечувствительности (резистентности) к инсулину – начальных форм сахарного диабета. Очевидно, что повторяющиеся подъемы и спады уровня сахара возбуждают симпатическую нервную систему, которая помогает регулировать кровяное давление.

Хром и старение.

Пытаясь выяснить, почему мы стареем, ученые сосредоточились на процессе, именуемом «глюкозилированием». Это разновидность повреждения и смерти клеток, вызываемая высоким содержанием сахара в крови, и она, судя по всему, является главным фактором старения. Ничто не позволяет лучше управлять сахаром в крови, чем это делает хром. Более того, в игру

вступает и еще один родственный механизм: когда кровоснабжение какой-либо части тела уменьшается, ткани в этой области испытывают кислородное голодание и нехватку других питательных веществ.

Среди многих добавок, способствующих здоровью артерий, хром является одной из самых важных.

Терапевтическая ценность хрома в других областях не так твердо установлена, как в случаях диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии, однако она может распространяться и на многие другие заболевания. Например, он может облегчать головные боли и помогать лечению угревой сыпи, которая, по-видимому, отчасти обусловлена нарушением обмена инсулина. Хром укрепляет кости, повышая уровень дегидроэпиандростерона (ДГЭА), и поэтому он может входить в программу лечения остеопороза. И хотя нельзя утверждать, что хром предотвращает глаукому, он может (вместе с витамином С) сдерживать рост внутриглазного давления.

 Хром относится к числу «классических» микроэлементов. Он участвует в углеводном обмене, усиливая действие инсулина во всех обменных процессах, прочно связан с нуклеиновыми кислотами, защищая их от разрушения, необходим для нормальной функции щитовидной железы.

По материалам ассоциации "Планета М"